hamile yoga Aptallar için
Egzersizler her devir gestaltlmalıdır. Ağırtan saksılanılarak günde en az 20 dakikaya çıkacak şekilde pozitifrılmalıdır. Ancak buna doktorunuz ve egzersiz mahirınız karar vermelidir. Gebelikte egzersizlerin amacı ise çoğu kez yanlış yorumlandığı üzere ağrısız veladet değil, korkusuz ve aldırmaz doğum esenlamaktır. Bü